योग प्राचीन प्रथाओं का एक समूह है जिसे भारत में पहली बार विकसित किया गया था। यह आज भी देश में लोकप्रिय है, और इसे एक आध्यात्मिक अभ्यास माना जाता है। कई भारतीय इसे आत्मज्ञान प्राप्त करने के तरीके के रूप में देखते हैं। योग को चार प्राथमिक श्रेणियों में विभाजित किया गया है, और ये हैं भक्ति योग, ज्ञान योग, कर्म योग और राज योग। हालाँकि, ये इस अभ्यास के कई रूपों में से केवल कुछ ही हैं। योग पश्चिम में लोकप्रिय हो गया है, और अपनी कई मुद्राओं के कारण प्रसिद्ध है।
जबकि योग को आमतौर पर सिर्फ पश्चिम में एक अभ्यास के रूप में देखा जाता है, यह बौद्ध धर्म, हिंदू धर्म और जैन धर्म का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। उन लोगों के लिए जो इन धर्मों के अनुयायी हैं, योग को न केवल एक अभ्यास के रूप में देखा जाता है, बल्कि एक ऐसी विधि भी है जिसका उपयोग आत्मज्ञान प्राप्त करने के लिए किया जा सकता है। यह प्रथा हजारों वर्षों से मौजूद है, और इसका उल्लेख कई महत्वपूर्ण भारतीय ग्रंथों जैसे उपनिषदों और भगवद् गीता में किया गया है। समकालीन योग कई विभिन्न सिद्धांतों से युक्त है, और इनमें से कई भारतीय धर्मों से लिए गए हैं।
मुद्राओं का उद्देश्य शरीर को स्वस्थ और फिट रखना है। प्रैक्टिशनर अक्सर जप करेंगे, और साथ ही साँस लेने की तकनीक भी कर सकते हैं। ध्यान योग में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और कई पश्चिमी योग प्रतिष्ठान इस तरह से अभ्यास पेश करते हैं जो उन लोगों की मदद कर सकते हैं जो हिंदू धर्म का अभ्यास नहीं करते हैं। पश्चिम में बहुत से लोग शरीर और दिमाग दोनों को आराम देने की क्षमता के कारण योग के प्रति आकर्षित होते हैं। इसके अतिरिक्त, यह शारीरिक रूप से फिट रहने का एक शानदार तरीका है। योग का अभ्यास करने वाले कई लोग इसे अपने स्वास्थ्य में सुधार करने या अपने मन के कार्य को बढ़ाने के लिए एक शानदार तरीका मानते हैं।
कुछ योग चिकित्सकों का लक्ष्य समाधि जिसे क्या कहा जाता है, को प्राप्त करना है। समाधि एक जटिल मानसिक स्थिति है जहाँ व्यक्ति परमानंद प्राप्त कर सकता है। योग का अभ्यास करने वालों के लक्ष्य उनके धर्म और पृष्ठभूमि के आधार पर अलग-अलग होंगे। हिंदू धर्म का पालन करने वालों का मानना है कि योग भगवान के करीब होने से दूर है। बौद्धों का मानना है कि योग व्यक्तियों को ज्ञान के गहन स्तर को प्राप्त करने में मदद कर सकता है। पश्चिमी राष्ट्र व्यक्तिवाद पर महत्व देते हैं, इसलिए पश्चिम के कई लोग योग को आत्म सुधार के लिए एक विधि के रूप में उपयोग करेंगे।
योग एक बहुत प्राचीन प्रथा है जो शरीर और मन पर पूर्ण नियंत्रण रखने पर जोर देती है। इसका उपयोग करने वाले कई लोग मानते हैं कि वे वास्तविकता की अंतर्निहित संरचना में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में सक्षम होंगे। योगी एक ऐसा व्यक्ति है जो आत्मज्ञान की स्थिति प्राप्त करेगा जहां उनके विचार समाप्त हो जाएंगे, और वे एक प्रकार का मिलन प्राप्त करेंगे। योग एक बहुत ही जटिल विषय है जिसका अर्थ अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग हो सकता है। यहां तक कि अगर कोई आत्मज्ञान प्राप्त करने की इच्छा नहीं रखता है, तो भी यह अभ्यास उन्हें अपनी अंतर्दृष्टि बढ़ाने की अनुमति दे सकता है। भले ही योग का भारतीय धर्मों से मजबूत संबंध है, लेकिन यह स्वयं धर्म नहीं है। हालांकि इस प्रथा की सही उम्र ज्ञात नहीं है, यह अनुमान है कि यह कम से कम 6,000 के लिए अस्तित्व में है।